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为什么越来越多的年轻人会爱上户外运动?

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2020.07.04
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户外运动有一股神奇的魅力,正在被越来越多的年轻人所接受,它的魅力已不局限于强身健体那么简单,陶冶情操、愉悦身心,还可以广交良师益友。更关键的…

户外运动有一股神奇的魅力,正在被越来越多的年轻人所接受,它的魅力已不局限于强身健体那么简单,陶冶情操、愉悦身心,还可以广交良师益友。更关键的是,在这个万物复苏的季节,伴随着生命的律动,一起焕发出勃勃生机。

在这个唤醒健康的时代,越来越多的人期待加入其中,一个个时尚的运动方式在慢慢成型。户外运动作为当下的流行,有什么作用呢?

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1、促进心肺功能

户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力,而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要,心肌代谢加强,收缩压升高,耗氧量增加,从而刺激心肌血流量增加,使心肌张力增强,收缩有力。

2、活跃思维,提高创新能力

通过一些主动性训练和学习能力训练,使参与者的思维活跃、创新能力提高。通过拓展训练使参与者领悟到学习方法的重要性,提高学习情趣,激发学习的热情,培养善于学习、善于总结、善于吸收的能力。同时,这些活动使参与者主动与他人交流,活跃思维,有利于参与者创新能力的提高,使一些内向的青少年也变得活波开朗起来。

3、激发潜力

户外运动使参与者认识自我潜在能力和极限,克服恐惧心理和思想障碍,锻炼动手能力和创造力,培养自信心和自我管束能力、完善人格,激发潜力。

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4、提高灵敏性素质

如果参加户外运动,特别是参加定向运动、攀岩练习,就要经常根据环境的变化作出对周围环境的迅速而准确的判断,需要灵活应变、快速敏捷的反应速度,高度的自我操纵能力以及迅速作出应对措施。

5、提高耐力

耐力是人体持续工作的能力。而户外运动持续时间比较长,一般属于中等强度的运动,经常参加户外运动,可以提高心肺功能,提高人体各个系统协调工作的效率。

6、愉悦身心

野外生存、攀岩、拓展训练能磨练人的毅力,增强面对困难的勇气和信心,敢于挑战自我,超越自我。经过户外运动的考验,会保持一种良好的心态,会用全新的方式去迎接生活的挑战。

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但是任何户外活动都存在一定的危险性,尽管组织的活动会尽量避免高风险的运动,但依然不能忽视潜在的风险,任何人都不能保证参与者100%的人身安全,难免会遇到一些磕磕碰碰、意外受伤的情况,追求极限,挑战自我,您需要的不单是勇气,更需要保障!

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